網紅的藏寶箱《馬拉松訓練週記7》
查了一下，我的上一次訓練週記已經是2月初的事情了。明明過年期間沒有偷懶啊？
首先要跟智群教練說抱歉，上週末的河濱25公里訓練我又缺席了。因為週末工作關係，這期的課程我已經連續缺席了3次週末長距離課表。現在回想起去年十一跟十二月台北馬前的4次30公里長距離，我到底是怎麼辦到的？那是我嗎？初馬之後不要說30公里了，連半馬以上的距離都沒有嘗試過，『狀況好』這三個字跟我越來越遠了。
也不知道是不是萬金石取消的關係，整個訓練起來意志力薄弱，加上近期這裡痛那裡痛，規律的跑步習慣被迫改變，前兩天量體重，竟然重回70大關，把自己都嚇了一大跳。仔細檢討，除了沒跑步之外，整天坐在電腦前面查資料跟坐著轉播真的是體重的殺手。（飲食部分沒有太多改變）
這週二晚上的訓練前因為教練沒有給課表上課前吃得很飽（藉口），到跑站才知道，今天不給配速，自由發揮。哈哈哈，開始擔心眼前的腥風血雨，一陣砍殺看來是難以避免。
起跑的暖身圈(2.3K)遇到了兵分三路的AR訓練營，還有領頭羊舉著大旗開路，聲勢浩大非常引人側目。不過智群跑班的大隊人馬，很快地迎上前去（勿恃敵之不來🤣🤣🤣🤣），緩跑的最後一公里，已經進入配速跑階段。
連續兩圈的配速都落在4:30~4:45之間，雖然我知道這個範圍有點大，真正比賽如果跑430配速應該很快就爆了。第4圈果然因為吃太飽肚子很撐有點使不上勁，主動降速至504~510，不過後來碰到鑫哥領軍的330小組，下一圈又被帶入440內，而且後段竟然跑出單K 430的可怕數據。但之後我感覺整個人頭開始發暈。最後一圈緩跑也只能勉強530最收。回到跑站還是覺得頭暈，還好坐下來休息一下，喝了點跑班準備的醋飲料後慢慢恢復了。這是一個很奇妙的經驗，以前從來沒發生過，也一度讓自己有點害怕。
很多上一期跑班的同學最近都去玩三鐵了，他們說換一下訓練項目轉換心情，才不會覺得一直跑步很膩。說實在的，我真正開始認真跑步差不多滿一年，是不是也進入了厭世感的情境? 我不知道。該去騎車游泳改變一下嗎？ 還是看我的女神孫藝珍放鬆心情呢？ 人生好難
＃森林跑站 #IGyejinhand #圖文不符
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